Transtorno noturno

Noites mal dormidas e estresse podem piorar o sonambulismo em adultos.                

                             
Abrir portas e caminhar pela casa são algumas das atividades que um sonâmbulo pode realizar enquanto dorme – sem se lembrar de nada no dia seguinte.  De acordo com Joyce Macedo, neurologista do Instituto Paulistano de  Neurocirurgia e Cirurgia da Coluna Vertebral, o sonambulismo acontece quando a pessoa não está no estágio de sono profundo, conhecido como sono REM – sigla que vem do inglês e significa “movimento rápido dos olhos”.

Neurologista do Centro de Dor e Neurocirurgia Funcional do Hospital 9 de Julho, Antônio César Galvão diz que o sonambulismo não é doença e que os pacientes, em sua maioria, são crianças. “A disfunção é rara em adultos e atinge de 10% a 15% das crianças.”

A neurologista Joyce Macedo afirma que existe a possibilidade de o sonambulismo retornar na fase adulta.  “Ele costuma desaparecer na adolescência, mas pode voltar aos 30 ou 40 anos.  Fatores como estresse e noites de sono mal dormidas podem piorar o quadro”, fala a neurologista.  Ela não recomenda acordar o sonâmbulo, apenas guiá-lo de volta para a cama.

Galvão acrescenta que febre, cansaço físico e medicamentos usados em tratamentos psiquiátricos também podem provocar o transtorno na idade adulta.

PARA EVITAR O SONAMBULISMO
Geralmente, o sonambulismo é tratado com medicamentos, mas há técnicas que ajudam a evitar esse transtorno e a melhorar a qualidade do sono:
. Tomar um banho morno antes de dormir;
. Não ingerir bebidas alcoólicas nem estimulantes, como o café, antes de se deitar;
. Reduzir a luminosidade do quarto;
. Não ficar na cama caso esteja sem sono;
. Desligar a televisão e os demais aparelhos eletrônicos;
. Não fazer exercícios físicos à noite;
. Enquanto estiver deitado, não olhar a hora repetidas vezes;
. Ter um horário fixo para dormir;
. Não tomar medicamentos que induzem ao sono, pois eles podem causar dependência;

fonte:  Jornal São Paulo Agora, encarte “Revista da Hora’, 22/05/2011

Cabeleireiro on-line

Sete sites que podem ajudá-lo a escolher um novo visual

Para dar ideias aos cabeleireiros e aos seus clientes, diversos sites trazem informações sobre cortes de cabelo, penteados e novas técnicas usadas pelos artistas, como mechas californianas e tinturas diferentes.
“Uso a internet para me manter atualizado sobre as tendências e sobre novos produtos e técnicas que chegam ao mercado”, afirma o cabeleireio Thiago Fabri, 22 anos.  “Pesquiso bastante sobre o que as atrizes estão usando, já que as clientes as usam como referência.”
Geralmente, os sites de beleza trazem informações sobre tratamentos capilares.  Poucos, como o Cabelo & Cia e o Cabelos Lindos, são exclusivos sobre o tema.  “Entro sempre no Novidades de Beleza e no Dicas de Mulher”, conta Fabri.
Já entre os blogs, há vários que trazem fotos, técnicas usadas nos salões e opiniões sobre o visual dos artistas. “As mulheres têm pedido cabelos curtos, no estilo “joãozinho”, mesmo quando os fios são encaracolados. Os modelos que mais as têm inspirado são os das atrizes Paola Oliveira, Camila Pitanga, Bruna Linzmeyer e Emma Watson”, finaliza.
INSPIRE-SE NA WEB

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> NOVIDADES DE BELEZA O endereço é dividido em Cabelos, Penteados, Hidratação, Cosméticos, entre outros.  Também traz informações sobre os “looks” das famosas (http://www.novidadesdebeleza.com.br).
> DICAS DE MULHER Na seção Beleza, dentro do link Cabelo, há dicas de tratamentos, cortes e penteados(http://www.dicasdemulher.com.br).
> “SOS CABELOS” Blog com tendências e dicas de como ficar com o visual parecido com o das famosas. Há ainda sugestões de acessórios para os cabelos (http://capricho.abril.com.br/blogs/soscabelos).
> CABELO Traz informações sobre tratamentos e tendências.  Possui fotos de penteados, cortes e tinturas (http://www.abril.com.br/cabelo).
> CABELOS LINDOS Com fórum de discussão, dicas de cuidados para o dia a dia, tratamentos e procedimentos capilares, como descoloração e alisamento (http://www.cabeloslindos.com.br).
> TINTA NO CABELO Com fotos de vários cortes e penteados, recomendações de cuidados para todos os tipos de cabelo e informações sobre novos produtos (http://tintanocabelo.blogspot.com).
> CABELOS & CIA Traz reportagens sobre cabelos, promoções, tendências, enquetes e um guia profissional com uma agenda de cursos (http://www2.uol.com.br/cabelos).

fonte:  Jornal São Paulo Agora, Encarte “Revista da Hora”, 15/05/11

Casa Própria

Por uma parcela menor Uma boa entrada reduz os juros, as prestações e o tempo para quitar o imóvel. O primeiro passo da longa caminhada até a compra de uma casa própria é fazer o planejamento orçamentário. Saber o quanto se tem e o quanto se pode investir permite que o comprador dê uma entrada maior e, no fim das contas, economize no valor das parcelas. A entrada é o grande trunfo de uma negociação e é o que dita o ritmo do financiamento. Quem puder investir 40% logo no início, por exemplo, terá parcelas mais baratas, juros menores e menos tempo com o compromisso mensal. Em imóveis usados ou recém-entregues não há tanta flexibilidade e nem um prazo longo para quitar os cerca de 25% da entrada. Quando o imóvel está na planta, porém, o tempo de pagamento é calculado com base na duração da obra. Nessa fase, é preciso dar um sinal (quantia anterior à entrada) para reservar a unidade. "Um ótimo negócio é dar um bom valor de início e usar o FGTS no começo do financiamento", aconselha o economista Miguel Oliveira. O presidente do Secovi-SP (Sindicato da Habitação), João Crestana, atenta para a importância do contrato. "É fundamental ler o documento com atenção para saber tudo o que estará pagando, como taxas de serviços extras." > PRINCIPAIS DIFERENÇAS ENTRE IMÓVEIS Na Planta . Os cerca de 25% devem ser pagos durante a fase de obras; . Não são cobrados juros; . O prazo para o pagamento é maior; . Nessa etapa, não é possível utilizar o FGTS (Fundo de Garantia do Tempo de Serviço); Novos (recém-entregues) . Os cerca de 25% do valor da entrada devem ser quitados com a construtora; . Algumas empresas aceitam parcelar esse valor; . É possível utilizar o FGTS; Usados . O pagamento dos 25% é feito diretamente para o proprietário; . O valor pode ser parcelado ou pago à vista, dependendo da negociação; . É possível utilizar o FGTS; > DIREITOS DO COMPRADOR . Após o primeiro pagamento pelo imóvel (sinal ou parcela de entrada), o comprador já pode registrar a unidade em seu nome; . O comprador recebe garantias da empresa; . É firmado um contrato de compra; . Em caso de não conseguir honrar o compromisso, é preciso explicar os motivos à empresa e pedir uma renegociação; > DICAS DE ESPECIALISTAS a) Economize o máximo que puder e dê uma entrada de até 40% do valor do imóvel; b) Uma entrada maior reduz os juros; c) Uma dica é dar uma boa entrada e, no financiamento bancário, pagar parte com o FGTS; d) Uma quantia inicial considerável garante parcelas mais baratas e um tempo menor com o compromisso; e) Fique de olho em quanto o banco irá financiar após as chaves para saber da entrada mínima a ser paga; f) Quanto mais cedo você se preparar para a compra do imóvel, menos esforço financeiro terá de fazer; g) Leia cada detalhe do contrato para saber o que você está pagando (comissões, serviços extras, etc.); h) Antes de qualquer coisa, é feita uma análise de crédito para saber a sua real condição; i) Se você estiver com alguma restrição em seu nome, não tente esconder essa informação da empresa. Ela descobrirá; j) O planejamento antes da compra deve ser feito com toda a família; k) É possível compor renda com pessoas que não possuem carteira assinada; l) Veja se a construtora aceita apartamentos usados e até carros para cobrir parte do valor do imóvel; m) Tire todas as suas dúvidas com corretores de confiança e com advogados; n) Antes de começar o negócio, verifique o histórico da empresa; o) Converse com outros compradores para saber da idoneidade da construtora antes de dar o sinal; fonte: Jornal "São Paulo Agora", Encarte "Casa Própria", 08 de maio de 2011

Escola disponibiliza vídeos gratuitos para crianças surdas

A Escola para Crianças Surdas Rio Branco colocou no site http://www.ecs.org.br/site/Destaques/090904_Videos/Videos.aspx diversos vídeos em libras (linguagem de sinais).

O material gratuito traz histórias infantis, vídeos informativos e o documentário "Sinais do Amor", no qual pais de alunos falam sobre a experiência de ter um filho surdo e sobre a importância da linguagem de sinais no seu desenvolvimento.

Todo o conteúdo foi produzido por educadores, alunos e parentes dos próprios estudantes da escola.

fonte: Jornal "São Paulo Agora, 17/04/11

Cegonha Virtual

Confira dez sites sobre cuidados para a gestante e o bebê

Mães de primeira viagem encontram na internet um boa opção para se manterem informadas sobre os cuidados necessários com a gravidez e o bebê. A maioria dos endereços traz dicas de alimentação, além de cálculos para descobrir o peso do nenê e o índice de massa corporal da grávida. Sites de revistas como a "Crescer" e a "Pais e Filhos" são os mais visitados. Mas outros também agradam como o Baby Center Brasil. Há ainda endereços eletrônicos com dicas de educação e canais específicos de moda e festas infantis, além de espaços para debate e troca de experiências. As internautas podem encontrar também artigos escritos por mães com vários filhos e por profissionais da área da saúde, como ginecologistas, psicólogos e pediatras. Vale lembrar que nenhum site substitui o acompanhamento médico. Confira dez páginas sobre o tema: MATERNIDADE NA WEB 1) BEBÊS Site português sobre pais e filhos. Traz artigos de especialistas como pediatras, psicólogos, ginecologistas e obstetras (http://bebes.clix.pt/). 2) E-FAMILY NET Com reportagens sobre castigos, rotina e obesidade infantil. Permite que o usuário crie uma conta de blog e publique artigos no site (http://www.e-familynet.com/). 3) REVISTA PAIS E FILHOS Com dados de pesquisas sobre maternidade, opções de diversão para as crianças e listas de sugestões para ajudar na organização do enxoval (http://www.revistapaisefilhos.com.br/). 4) BABY CENTER BRASIL Com horóscopo para as crianças, fóruns, vídeos sobre a gestação e um parto com imagens em 3D. (http://brasil.babycenter.com/) 5) GUIA DO BEBÊ No ar desde 1999, o site é voltado para mães com filhos de até dois anos de idade. Há dicas de decoração de festas infantis, moda gestante e calendário de vacinas. (http://guiadobebe.uol.com.br/). 6) REVISTA CRESCER Com informações sobre amamentação, receitas de papinhas e artigos sobre paternidade. (http://revistacrescer.globo.com/). 7) BABY SITE Feito por profissionais da área da saúde, o site possui artigos que desmentem alguns mitos, como o de que a grávida pode comer o quanto quiser. (http://www.babysite.com.br/). 8) UNIVERSO DO BEBÊ Com dicas de exercícios para a gestante e de nutrição, além de vídeos sobre os cuidados com o bebê e histórias para serem contadas para as crianças. (http://www.universodobebe.com.br/). 9) BEBÊ As reportagens se dividem entre os canais "Gravidez", "0 a 12 meses", "1 a 3 anos", "3 a 5 anos" e "Família". O endereço traz o significado dos nomes e cálculos de crescimento e fertilidade. (http://bebe.abril.com.br/). 10) CLIC FILHOS Feito por três mães, o site tem o objetivo de orientar os pais de primeira viagem, ajudando na formação de seus filhos. Há informações sobre cólicas, roupas para o nenê e as características de cada signo. (http://clicfilhos.com.br/). fonte: Jornal "São Paulo Agora". Encarte "Revista da Hora", por Paula Maria Prado, 06/03/11

Boas companhias afastam tristeza de fim de ano

ANIME SUAS FESTAS > O que é a tristeza de fim de ano? É uma sensação causada por fatores emocionais, como a lembrança de alguém querido que morreu ou uma frustração. A tristeza fica maior no fim do ano por ser uma época de tradição familiar, na qual todos se reúnem e se sentem na obrigação de demonstrar felicidade. Mas o problema pode ocorrer em qualquer outra data comemorativa, por exemplo, aniversários e Páscoa. > Por que ela aparece? Os principais motivos são: . Sentimento de perda: de parentes que morreram ou estão longe; de um relacionamento, após a separação; de emprego; de status social; de dinheiro. . Problemas familiares. . Mudança brusca de rotina e saudade da rotina anterior. . Sobrecarga de trabalho. . Excesso de festas e celebrações (pode incomodar os mais introvertidos). . Excesso de gastos ou falta de dinheiro. . Pressão familiar e social para se sentir feliz e festejar. . Experiências negativas em natais passados, como não ganhar presente ou ter pai alcoólatra. > Tristeza x Depressão . Tristeza de fim de ano não é depressão. . Tristeza pode apresentar alguns sintomas de depressão e, se não revertida, pode gerar o problema. . Depressão é mais permanente, afeta a alimentação e o sono, muda a capacidade de concentração e gera mudanças bruscas de comportamento. . Pessoas deprimidas que não estão totalmente curadas tendem a ficar tristes nessa época. > O que piora a tristeza? . Isolar-se das pessoas que ama. . Abusar do álcool e da comida. . Pensar muito no passado. . Importar-se exageradamente com dinheiro. . Focar-se no peso do fim de ano e pensar que é a última oportunidade de resolver pendências. > Como combatê-la? . Aproxime-se das pessoas de que gosta e converse com elas, troque experiências. . Quem não tem família perto pode procurar sociedades de classe, como igrejas, ONGs e clubes. . Pense nas vidas que gerou, como filhos e netos, e não nas que perdeu. . Em caso de separação, construa uma nova família. . Tenha em mente que há coisas que não podem ser mudadas. . Faça exercícios. > Sintomas - Físicos, emocionais e comportamentais: . Tensão muscular. . Problemas de sono. . Choro constante. . Irritabilidade e impaciência. . Uso de medicamentos, bebida alcoólica, cigarro e drogas. > Cuide do seu coração. Não é só o emocional que se abala no fim do ano. O coração também fica sobrecarregado com o excesso de comilança e de estresse. Previna-se: . Não exagere na comida e na bebida. . Continue fazendo exercícios físicos. . Respeite as restrições de sal e gordura determinadas pelo médico. . Antes de viajar, se for cardíaco, procure um médico. > Perfil do triste . Idosos. . Depressivo. . Solitário. . Quem acabou de passar por um momento ruim.

fonte: Jornal "São Paulo Agora", 19/12/2010

Como realizar as promessas de fim de ano! ...antes que acabe o ano outra vez?

O planejamento e crescimento pessoal e profissional quase sempre estão entre as promessas de fim de ano. Mudar de emprego, subir de cargo, comprar uma casa, fazer uma pós-graduação, trocar de carro, entre outros. Os planos buscam uma melhoria pessoal e profissional e, consequentemente satisfação e realização para a vida. Porém, qual é o melhor caminho para encontrar essa satisfação? Por que você ainda não conquistou aquela promoção tão desejada? Você traçou metas para seus planos?

Segundo a consultora empresarial, leader e life coaching e diretora da Bem-Estar Desenvolvimento Humano, Daniela Zanuncini, primeiramente é preciso traçar metas reais, condizentes com a realidade de cada um. Não basta apenas traçar metas e deixá-las na memória. "É importante que essas metas sejam escritas em um papel, e colocadas em um lugar de fácil acesso. As ações para a realização de cada uma também devem estar escritas, levando em consideração a possibilidade real de cada ação", explica Daniela, lembrando que ações reais levam a resultados reais.

A dica da consultora é associar imagens às metas, ou seja, para cada nova meta escrita no papel cole uma imagem que remeta a realização dessa meta. Prazos para a realização de cada meta também devem constar no planejamento escrito. "Uma pessoa que nunca falou inglês não pode colocar como meta para 2011 ser fluente na língua. É impossível! O ideal é que coloque como meta o início do curso e a cada nível vencido, se presenteie de alguma forma. Um jantar ou uma roupa nova pode marcar a vitória de cada etapa, motivando para seguir em frente", aconselha a especialista.

As metas estão prontas, escritas, com imagens associadas e prazos. E agora? Segundo Daniela Zanuncini, o mais importante é fazer a revisão dessas metas, mês a mês. "Durante a revisão, é possível conferir se as metas ainda são reais, necessárias, se as ações para a sua realização já foram feitas ou não, ou se precisam ser substituídas", ressalta a profissional.

No fim do ano, com todas as metas e ações escritas no papel, será possível entender o que foi feito para o sucesso de algumas metas, e o fracasso de outras. "Assim, é possível analisar o que foi feito de errado, planejar novas ações em cima dos erros e ficar mais perto da realização de suas metas", lembra Daniela. Muitos clientes procuram ajuda profissional para planejar, traçar as metas e concluir seus objetivos, o chamado 'life coaching'. "Esse estilo de coaching promove o equilíbrio e bem-estar pessoal, transpondo bloqueios que impedem a realização das metas, usando as próprias qualidades da pessoa como suporte para atingir resultados, minimizando os efeitos das dificuldades em sua vida", finaliza.

fonte: Jornal "Jardim das Américas Notícias", Curitiba-PR, Dez./10