Óleos vegetais são melhores

                   

Preferidos no uso culinário, os óleos vegetais, como os de canola, girassol, milho, azeite de oliva e soja, se consumidos em quantidade moderada, podem oferecer vários benefícios à saúde.  “As gorduras de origem vegetal apresentam maior quantidade de ácidos graxos insaturados que podem auxiliar no aumento do HDL-colesterol, conhecido como o bom colesterol”, explica Viviane Laudelino Vieira, nutricionista do CRNutri (Centro de Referência a Prevenção e Controle de Doenças Associadas à Nutrição), da Faculdade de Saúde Pública da USP.

A nutricionista Adriane Alves Marchisete, do Hospital Infantil Sabará, explica que o óleo de girassol tem sido indicado em dietas para redução do colesterol por seu alto índice de ômega-6 e vitamina E. “Já o azeite de oliva diminui o risco de infarto e AVC, já que reduz a formação de placas nas paredes dos vasos sanguíneos.  Também previne as oxidações biológicas, responsáveis pelo envelhecimento, e doenças degenerativas, como o câncer”, acrescenta.

O óleo de soja, além de barato, é uma importante fonte de proteína. Produzido a partir do milho, dificulta a formação de gordura no sangue, previne alterações metabólicas relacionadas a dermatites, perda de peso e arteriosclerose.  Já o de canola, rico em gorduras insaturadas, ajuda a equilibrar o colesterol e auxilia na manutenção da pressão arterial.

É preciso ficar atento apenas ao aquecimento do óleo.  Quente ele perde parte de seus benefícios.  “O recomendado é manter sempre a chama em fogo baixo ou médio, pois, quando a temperatura passa dos 180°C, ele perde propriedades boas”, afirma Elaine Martins Bento, presidente da Apan (Associação  Paulista de Nutrição).  “Também não é aconselhável reaproveitar o óleo que sobra.  Além das perdas das propriedades benéficas, há o surgimento de substâncias que são maléficas à saúde”, continua.

O óleo de soja é o que melhor suporta as altas temperaturas, mas o ideal é evitar o aquecimento.  Prefira alimentos assados, refogados ou que utilizem pouco óleo.  Para refogar temperos, como alho e cebola, use panela antiaderente e vá pingando gotas de água.  E nada de exagerar no consumo.  “Os óleos contêm muitas calorias.  O Ministério da Saúde recomenda o consumo máximo de uma lata de óleo vegetal (900 ml) por mês para uma família com quatro pessoas”, alerta Viviane.

SAIBA MAIS
Confira os benefícios de alguns tipos de óleo:

> GIRASSOL: indicado em dietas para redução do colesterol.

> OLIVA: diminui o risco de infarto ou AVC, já que reduz a formação de placas nas paredes dos vasos sanguíneos.  Também previne oxidações biológicas, responsáveis pelo envelhecimento, e doenças degenerativas, como o câncer.

> SOJA: o mais barato de todos, é uma importante fonte de proteína.

> MILHO: dificulta a formação de gordura no sangue e previne alterações metabólicas, perda de peso e arteriosclerose.

> CANOLA: rico em gorduras insaturadas, ajuda a equilibrar o colesterol e auxilia na manutenção da pressão arterial.

> GERGELIM: age contra os radicais livres e, por possuir ômega 6, ômega 3 e ômega 9, traz benefícios para a pele e para a memória.

fonte:  Jornal AGORA São Paulo, encarte: Revista da Hora, 11/04/10

Rádios máquinas do tempo – Nacional e Internacional

                                                   

As duas Rádios Máquina do Tempo estão no ar, com som estéreo digital, e a música de todas as épocas, 24 horas no ar. Rádio MPB Máquina do Tempo e Rádio Máquina do Tempo Internacional.

OUÇA A RÁDIO MPB MÁQUINA DO TEMPO: 
O MELHOR DA MÚSICA POPULAR BRASILEIRA

A Rádio MPB Máquina do Tempo está no ar 24 horas, relembrando os grandes momentos do passado de nossa musica. Som estéreo digital, que pode ser ligado ao seu equipamento de áudio para uma reprodução de alta qualidade. 

Ouça e indique a quem gosta de MPB. E escreva com sugestões, críticas, ou envie os clássicos que você gostaria de ouvir na Rádio MPB Máquina do Tempo. É o seu ponto de encontro com os bons momentos do passado na rádio do futuro.

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OUÇA A RÁDIO MÁQUINA DO TEMPO INTERNACIONAL: 
O MELHOR DO FLASHBACK

A Rádio Máquina do Tempo está no ar 24 horas por dia, relembrando os grandes momentos da música internacional.  Durante o dia você ouve os grandes sucessos dos anos 60 a 2000. E a noite e madrugada, as músicas ainda mais antigas.

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Clique abaixo para voltar ao passado: 
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                                                                                                          fonte: http://www.jws.com.br/

Mapa Mundi interativo online–IBGE

O mapa-múndi interativo traz dados comparáveis de indicadores econômicos, sociais, demográficos e geográficos de 196 países.

                  

O site Países@ ou mapa-múndi interativodo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) permite acessar dados dos países reconhecidos pela ONU (Organização das Nações Unidas), através de seus principais indicadores demográficos, sociais, econômicos, ambientais e de desenvolvimento, com opções para imprimir e baixar textos e dados. Apresenta os seguintes tópicos, com fontes de informação e links:

> Sintese
> População
> Indicadores Sociais
> Economia
> Redes
> Meio Ambiente

link para o Mapa Mundi:   http://www.ibge.gov.br/paisesat/main.php

Nova forma de Tratamento do TABAGISMO

Método é mais eficaz contra o fumo

                             

MODELO DESENVOLVIDO PELO INCOR ENVOLVE TRÊS ETAPAS, COM TAXA DE EFICÁCIA MAIOR.

Um novo modelo de tratamento do tabagismo desenvolvido no InCor (Instituto do Coração) tem feito mais pessoas pararem de fumar, com menos riscos de recaídas.  Cerca de 25 milhões de brasileiros acima de 15 anos são fumantes, segundo o IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística).

Chamado de PAF (Programa de Assistência ao Fumante), o modelo envolve três etapas: um diagnóstico mais preciso do grau de dependência, uma combinação de medicamentos e o uso de uma escala em que o médico vai medindo e tratanto o desconforto causado pela abstinência.

A cardiologista Jacqueline Scholz Issa, criadora do método, que está há 18 anos à frente do ambulatório de tratamento do tabagismo do InCor, diz que a taxa de eficácia do programa, no período de um ano, é de 55%, contra 34% da que existia cinco anos atrás.

Os índices de desistência e de recaída caíram de 40% para 26%.  Esses primeiros resultados, obtidos a partir de 400 pacientes atendidos, foram apresentados à comunidade científica internacional em congresso no Canadá.  Eles também serviram de base para a elaboração de um software, que pode ser acessado via internet por médicos de todo o país.  Centros públicos terão acesso grátis.

O sistema permite saber quantos fumantes desistiram do tratamento, quantos sofreram efeitos colaterais dos remédios, quantos tiveram sucesso ou recaídas e quais as causas dos insucessos.  Ele também permite que o médico avalie melhor o grau de dependência do tabaco.

COMO É O TRATAMENTO

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(1) Com base nas informações fornecidas pelo paciente, o médico diagnostica seu grau de dependência. Para isso, ele tem ajuda de um software. Além do número de cigarros, leva em conta os sentimentos ligados ao ato de fumar.

(2) O tratamento pode envolver uma combinação de medicamentos.  As drogas mais usadas são a vareniclina, que combate a abstinência, e a bupropiona (antidepressivo), além de adesivos ou gomas de nicotina.

(3) A partir da primeira semana, o médico vai medindo o grau de desconforto causado pela abstinência e ajustando os remédios.  O tratamento demora, em média, três meses.  O paciente é considerado “curado” após um ano sem fumar.

Mais informações:   http://www.deixardefumar.com.br

fonte:   Jornal São Paulo Agora, 29/05/2011

Cartão de crédito terá novas regras em junho 2011

Pagamento mínimo passa de 10% para 15% do valor da fatura no dia 1º.

                             

Com o objetivo de evitar o superendividamentodas famílias brasileiras, o Banco Central adotou uma série de medidas para regulamentar o setor de cartão de crédito, que passará a ter menos tarifas e um novo limite para pagamento do crédito rotativo, a partir do dia 1º de junho.

A principal mudança é a redução do limite mínimo de pagamento do rotativo, que passa dos atuais 10% para 15% do saldo devedor no próximo mês.  A partir do dia 1º de dezembro de 2011, o valor mínimo a ser pago mensalmente aumenta novamente, dessa vez para 20% do valor da fatura.  Com essas medidas, o governo espera evitar que o consumidor se perca em meio aos juros cobrados pelo uso do crédito rotativo do cartão – considerado o maior vilão das finanças pessoais.

“Com isso, buscamos ajudar as famílias a fazerem um uso mais racional do crédito e evitar o endividamento excessivo”, afirmou o presidente do Banco Central, Alexandre Tombini.

Outra medida adotada pelo BC é a redução do número de tarifas cobradas no cartão de crédito, que passam de cerca de 80 para apenas cinco:  anuidade, emissão de 2ª via do cartão, saque, uso do cartão para pagamento de contas e avaliação emergencial para mudança do limite de crédito.

Segundo a autoridade monetária, os cartões emitidos a partir de junho já estarão enquadrados nas novas regras.  Para quem já tem cartão, as mudanças passam a valer para as faturas com vencimento no mês que vem.

AS NOVAS REGRAS

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> TARIFAS
Só poderão ser cobradas cinco tarifas: anuidade, emissão de segunda via, uso de saque na função crédito, pagamentos de contas e avaliação emergencial do limite de crédito.

> PADRONIZAÇÃO
Os cartões serão padronizados: Cartão Básico para operações de pagamento à vista ou parcelado e Cartão Diferenciado, que oferecerá benefícios como bônus e milhagens.  Os custos terão de ser incorporados à anuidade e não poderão ser cobrados como tarifas.

> CRÉDITO ROTATIVO
O pagamento mínimo da fatura passa a ser de pelo menos 15%.  Em 1º de dezembro esse patamar sobre para 20%. O objetivo é reduzir o endividamento.

> EXTRATO
Terá de ser detalhado, separando tarifas, juros e encargos. Também será proibido induzir os usuários a pagarem o mínimo e contraírem outros empréstimos para pagar o crédito rotativo.

> CANCELAMENTO
Poderá ser pedido a qualquer momento, mesmo que haja dívida de parcelamento a ser quitada.

fonte:   Jornal Metro Curitiba, 25/05/2011

Brasileiros deixam de resgatar R$ 5,37 bilhões

                            

Um dinheirinho extra é sempre bem vindo.  Entretanto,, R$ 5,7 bilhões estão nos bancos à espera de serem resgatados.  Esses recursos pertencem a pessoas que esqueceram de sacar ou que nem mesmo sabem que têm direito.

O Abono Salarial é um benefício aos trabalhadores que recebem até dois salários mínimos e que são cadastrados há pelo menos cinco anos no PIS e no Pasep.  Ele é pago anualmente, no valor de um salário mínimo.  Mas, perde o benefício quem não realizar o resgate até o dia 30 de junho.

São R$ 631 milhões a serem pagos pelo PIS e mais R$ 80 milhões de Pasep a espera de resgate, além dos Rendimentos relativos a esses programas para os trabalhadores cadastrados no PIS/Pasep até 4 de outubro de 1988 que ainda não sacaram as cotas.  Nesse último caso, ao contrário do abono, o rendimento não tem prazo para expirar.

Somam-se a isso os recursos do extinto Fundo 157 (R$ 800 milhões), os créditos na nota fiscal paulista (R$ 2,42 bilhões), além de precatórios na Justiça (R$ 401 milhões).

fonte:  Jornal Metro Curitiba, 17/05/2011

Procon lança banco de dados e pesquisa

                            

O Procon-SP lançou um banco de dados e pesquisa sobre recall – um cadastro de todos os recalls realizados no Brasil desde 2002.

A medida visa a proteção dos consumidores e terceiros contra riscos inesperados, lesões e mortes associadas à utilização de produtos ou serviços colocados no mercado de consumo com defeito e, ainda, a auxiliar o consumidor a tomar decisões de compra mais seguras, principalmente no segmento de veículos – já que será possível comparar marcas e modelos que mais sofreram recall.

O serviço engloba as campanhas nacionais, é gratuito e está disponível no site http://www.procon.sp.gov.br/recall.asp.

fonte:  Jornal Metro Curitiba, 09/05/2011