Noites mal dormidas e estresse podem piorar o sonambulismo em adultos.
Abrir portas e caminhar pela casa são algumas das atividades que um sonâmbulo pode realizar enquanto dorme – sem se lembrar de nada no dia seguinte. De acordo com Joyce Macedo, neurologista do Instituto Paulistano de Neurocirurgia e Cirurgia da Coluna Vertebral, o sonambulismo acontece quando a pessoa não está no estágio de sono profundo, conhecido como sono REM – sigla que vem do inglês e significa “movimento rápido dos olhos”.
Neurologista do Centro de Dor e Neurocirurgia Funcional do Hospital 9 de Julho, Antônio César Galvão diz que o sonambulismo não é doença e que os pacientes, em sua maioria, são crianças. “A disfunção é rara em adultos e atinge de 10% a 15% das crianças.”
A neurologista Joyce Macedo afirma que existe a possibilidade de o sonambulismo retornar na fase adulta. “Ele costuma desaparecer na adolescência, mas pode voltar aos 30 ou 40 anos. Fatores como estresse e noites de sono mal dormidas podem piorar o quadro”, fala a neurologista. Ela não recomenda acordar o sonâmbulo, apenas guiá-lo de volta para a cama.
Galvão acrescenta que febre, cansaço físico e medicamentos usados em tratamentos psiquiátricos também podem provocar o transtorno na idade adulta.
PARA EVITAR O SONAMBULISMO
Geralmente, o sonambulismo é tratado com medicamentos, mas há técnicas que ajudam a evitar esse transtorno e a melhorar a qualidade do sono:
. Tomar um banho morno antes de dormir;
. Não ingerir bebidas alcoólicas nem estimulantes, como o café, antes de se deitar;
. Reduzir a luminosidade do quarto;
. Não ficar na cama caso esteja sem sono;
. Desligar a televisão e os demais aparelhos eletrônicos;
. Não fazer exercícios físicos à noite;
. Enquanto estiver deitado, não olhar a hora repetidas vezes;
. Ter um horário fixo para dormir;
. Não tomar medicamentos que induzem ao sono, pois eles podem causar dependência;
fonte: Jornal São Paulo Agora, encarte “Revista da Hora’, 22/05/2011
Nenhum comentário:
Postar um comentário