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Em 23/05/08 dei início ao desenvolvimento deste BLOG, com um objetivo bem definido e que será a base de sustentação do mesmo, ou seja, disponibilizar a você prezado visitante, material que possa lhe trazer alguma UTILIDADE em qualquer segmento. Serei bastante seletivo na escolha do conteúdo, o que proporcionará uma centralização de dados, informações, dicas, artigos, noticias, alterações na legislação, mensagens, etc.. que possam ser ÚTIL no seu dia a dia.

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"MESMO QUANDO TUDO PARECE DESABAR, CABE A MIM DECIDIR ENTRE RIR OU CHORAR, IR OU FICAR, DESISTIR OU LUTAR; PORQUE DESCOBRI, NO CAMINHO INCERTO DA VIDA, QUE O MAIS IMPORTANTE É O DECIDIR" - Cora Coralina"

DATA

sábado, 9 de agosto de 2008

Calculadora de Esforço Físico

Esta calculadora permite identificar qual o grau de esforço mais adequado ao seu nível de preparo físico.

Imediatamente depois de praticar alguma atividade aeróbica, conte o número de seus batimentos cardíacos durante 10 segundos. Para isso apalpe o seu pulso ou pescoço, até sentir os batimentos. O ideal é que sua pulsação esteja dentro do intervalo recomendado. Se estiver abaixo, é sinal de que você pode se esforçar um pouco mais. Se estiver acima, é recomendável que você diminua a intensidade do exercício. O último campo informa seu limite. Ultrapassá-lo pode acarretar malefícios ao organismo.

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