Pensar no futuro faz parte do desenvolvimento humano. Mas, antes de saber onde estará daqui há dez anos, as pessoas precisam se preocupar em viver o presente. Ficar apenas fazendo planos pode provocar estresse e limitar a possibilidade de viver o dia-a-dia.
Segundo a psicóloga Sâmia Simurro, vice-presidente de projetos da Associação Brasileira de Qualidade de Vida, viver em função de um sonho pode transformar o indivíduo em uma pessoa muito ansiosa, o que provoca muito estresse. "Dificilmente vamos alcançar a felicidade completa. A gente sempre vai desejar mais e mais. Essa pode ser a principal causa do estresse nos dias de hoje. Por isso, é importante viver intensamente um dia por vez", afirma.
Já para Ari Rehfeld, psicoterapeuta e supervisor da clínica psicológica da PUC-SP, as pessoas precisam de projetos a longo prazo para se motivarem - "quando a pessoa tem projetos futuros, ela cria força para lutar no dia-a-dia" -, mas concorda que fatores relacionados a eles podem aumentar o estresse. "A rapidez dos acontecimentos faz as coisas ficarem tediosas, e o indivíduo não se apega. Ele vive a expectativa de que as coisas vão melhorar no futuro, o que interfere na qualidade de vida."
Atividades como meditação e ioga podem ajudar a driblar o tédio e o estresse. A atriz e humorista Maria Paula se considera uma pessoa mais feliz e controlada desde que começou a praticar ioga, há mais de dez anos. "Os exercícios que acionam o relaxamento e o pensamento voltado ao interior melhoram o corpo e o espírito. Meu humor mudou. Hoje sou mais paciente e feliz."
DEZ DICAS PARA VIVER MELHOR
1 - Faça seu dia valer a pena com alguma atividade que te dê prazer.
Jogar futebol, fazer um bolo, caminhar no parque, brincar com os filhos são atividades que podem mudar o dia.
2 - Curta cada conquista, mesmo que ela pareça insignificante para os outros.
Valorizando cada fase de sua vida, você perceberá que valeu a pe na comprar um novo vestido, arrumar um emprego melhor ou aprender outro idioma.
3 - Seja sincero consigo mesmo.
Só você sabe do que precisa. Ser verdadeiro interiormente pode evitar que você faça escolhas erradas.
4 - Dê significado para as tarefas diárias.
Educar os filhos, dar banho no cachorro, fechar um contrato e pintar um quadro, cada tarefa deve ser valorizada pela importância que tem para o seu dia.
5 - Viva apaixonado por suas tarefas.
Todo trabalho tem suas tarefas boas e ruins. Fazê-las com gosto e atenção ajuda a terminar mais rápido, e você não corre o risco de ter de refazê-las por erro.
6 - Tenha metas, mas aproveite o dia de hoje para lutar por ela.
Todo desejo futuro deve ser trabalhado no presente, dia-a-dia, caso-a-caso. Esquecer-se disso pode atrasar o cumprimento dos seus planos.
7 - Busque um refúgio.
Todas as pessoas precisam de um tempo longe da rotina para renovar forças e dar espaço para a imaginação. Da praia ao campo, de salão de beleza a shoppings.
8 - Pense em coisas boas ao acordar.
O mau humor matinal é comum, mas pode prejudicar a atração dos bons fluídos naturais da manhã. Um sorriso seu pode mudar o dia da sua família e vice-versa.
9 - Viva bem o dia de hoje, já que ele é a única certeza sobre seu futuro.
Planejar as férias do ano que vem, o trabalho do final docurso ou o casamento faz parte da vida, mas viver as possibilidades do hoje podem te fazer mais feliz e te deixar mais completo.
fonte: Jornal "SãoPaulo Agora" - Encarte "Revista da Hora",
por Mariana Maziero - 23/11/08
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